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锤法基础十三式?(八卦掌最狠的一招?)

2024-01-06 10:57:16 27

1.锤子粉底十三种?

太极五星锤

太极五星锤的风格特点是:“体松、刚柔结合、连贯柔韧、体用兼备”。

基本信息

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中文名太极五星锤属于中国拼音tàtàI jíwǔxěng Chuí。

主体

近代著名武术家和好友王兰亭,集各家之长,独创了李式太极拳。早年师从好友王兰亭太极拳、师从李老穗大师、师从慧海大师、师从董海川大师、师从岳青山大师、师从甘淡泊大师、师从江南太极等。李式太极拳以太极拳的锤法为基础,如肘底锤、撇身锤、指裆锤、植锤等。由太极十三式、八卦掌和形意拳揉合而成。在动作和进攻方法上,吸收了上述拳法的技术,特别注重步法,以松体、缓慢、连贯、灵活为原则,以意念指导动作。动作的名称和姿势要领多取自陈和集传。李氏太极拳讲究练“理”、“势”、“气”、“机”。以“理”为指导,认为只有理解“理”,才能“正”、“顺”、“巧”。

李太吉传(太极五星锤)的风格特点是“体松、刚柔结合、连贯柔韧、体用兼备”。

锤法基础十三式?(八卦掌最狠的一招?)

“散体舒展”是李氏太极拳的第一个特点。

上架的时候要放松,要大方的拉伸。身体放松是指手指、肩膀、手、臀部、膝盖、脚等部位的放松。

头部放松是指大脑放松、平静。具体做法是把头保持在中间,想到“百会”点,想和“天”连接,也就是白白引顶劲。下额头自然内收,脖子自然垂直,头部要自然挺直,这样颈椎感觉舒服,排除杂念,大脑特别放松。

放松你的肩膀。肩关节放松后,灵活敏捷。思路在“肩井”穴,使气血顺畅地流向肩部,使胸背气血相通。放松就是放下,放松。释放指的是关节打开,放下,越开越好的想法。松就是肌肉感觉不到紧绷,而要像棉花一样松,松而不懈。

手型要自然,五指自然分开,但不能太大。手指微曲,手掌自然微向内凹,不能伸直。不要把拳头握得太紧,只要把拳头握空,弯曲四指,拇指按在食指和中指的指甲上。如果拳头握得太紧,会影响手、前臂、手肘的放松,阻碍气血的畅通。

李式太极拳(太极五星锤)也要求双脚放松,五趾自然伸展。向前移动时,脚跟先着地,然后脚掌、小脚趾、第四脚趾、中脚趾、第二脚趾、大脚趾依次着地,整个脚掌要浮在地面上。倒着走的时候,大脚趾先着地,然后第二脚趾、中脚趾、第四脚趾、小脚趾、脚掌、最后一个脚后跟依次着地。同样,整个脚掌要浮在地面上。总之,五趾落地要有序。

由于吸收了杨式太极拳的优点,李式太极拳动作大方,能使练习者的血液流动通畅。比如四路都有“二郎担山”式,舒展大方,手臂前后伸直,双肩下沉,手肘下垂,手臂放松自然。左膝抬至胸前,小腿伸直,脚尖点地,称为踢胸肋,手臂放松。歌曲的旋律是:“提顶吊裆挂在心上,双臂放松自然。”再如《泉》一路中的“左分手”式,两腿蹲伏,两脚分八步,右臂直上,右手食指指向天空,左臂直上,双臂放松,肩沉肘落,动作大方,精神抖擞。好气派!一路“春”中的“风荡荷叶”式,动作是双臂直起,随腰旋转,就像荷叶随风摇摆,多么惬意,大方,舒服。

“刚柔相济”是李式太极拳的第二个特点。

李式太极拳吸收了陈式太极拳的长处。春夏秋冬四路,每一路都有很有爆发力的动作。第一条路线的“虎扑”,第二条路线的“怪蟒翻身”,第三条路线的“金鸡抖毛”,第四条路线的“野马吹毛”,“虎背熊腰”,都是爆发力极强的有力动作。“虎扑”动作一路,“起如鼎足,爪落如羊。”提膝时,意念双手拉起右脚,掌心逐渐变化成拳,举至耳侧。“后膝”指向“太阳”穴,右膝找到“钟山”穴。右脚脚跟踢出,眼睛向前向下远视,意为“足桥”。动作勇敢,有力,有爆发力。第二路的“怪蟒翻身”是一个爆发力很强的僵硬动作,双手按胸,身体下沉,双脚同时抖地,双手同时从胸前向前敲。

柔和连续的动作贯穿了李太吉传的套路。如第一首《春》中“左右到云”式以腰部为中心,动作连续柔和,上下和谐。拳谱上说:“左右为云,升降而转;敌进我退,敌留我出拳。”再比如“磨掌”,也叫摸云掌。动作以腰部为主,以腰部带动手臂,垂肩,手指自然分开,尽量前倾。拳谱上说:“磨于腰,先融后攻;"目标在手腕上,掌根向前支撑. "第二路“夏天”,猴子从左到右向后赶。在向后的动作中,右手似乎用“线”慢慢抬起右脚,然后右手尽量前倾,右脚尽量往外推。整个动作给观众一种柔和的形象。

“连贯灵活”是李式太极拳的第三个特点。练李式太极拳时,动作连贯,如行云流水,动作灵活多变。李太吉传更多的是下盘动作,特别注重腰、臀、膝、腿的训练。

胯部训练中有开胯、开胯、合胯、坐胯等动作。Hip是根节点。松臀可以使下肢血液通畅,扩大髋关节的活动范围。收臀是为了稳固基础,左右臀部闭合,尾部自然闭合,可以达到聚气、暖腰、通督脉的作用。胯部下沉,臀部坐下,这叫坐胯。胯部的正确训练可以达到动作轻盈,变化迅速,走起路来像猫一样,稳而不僵,活而不飘的目的。

膝盖训练是李太吉传的重点。因为膝盖支撑着全身的重量,所以跳跃、升降、进退都靠膝盖。动作灵活性的关键在于膝盖。很多太极拳爱好者经常因为强扭硬断导致膝关节损伤,年纪大了走路也不方便。在训练中,首先要做好准备,活动膝关节,将膝盖弯曲到脚趾以下,并保持放松,有利于血液的畅通。

一路“春”中,有一个膝跳步,在李式太极拳中也叫“猫扑蝶”。顾名思义就是动作很轻,蝴蝶上下飞舞。如果一只猫想扑向蝴蝶,它必须迅速、轻巧、灵活。动作要点是左手压左膝,右手按住右耳门。同时左转及腰,短,向左一步。左手寻找左脚的“泻溪”穴,右手穿过眉心间的耳门,掌心向上前倾,以脚掌为轴,右脚脚跟向后推。走起路来如猫,如履薄冰,很容易分清虚实。整个动作,连贯灵活,使人舒展自如,血管通畅,给人以美的感受和享受。

“形神兼备”是李氏太极拳(太极五星锤)的第四个特点。李太吉传动作大方,连贯灵活,以意念为导向,注重下一套功夫,具有很强的健身价值和功效。在“春”“夏”“秋”“冬”120式四路动作中,几乎每一个动作都可以说是攻防意识明确、对敌攻防动作、自我防卫的优秀传统太极拳套路。由于李氏太极拳攻防能力强,多年来一直秘而不宣,在社会上并未得到广泛推广。另外,套路本身对招式要求比较严格,不容易掌握,要费很大力气。所以实践的人少,不懂的人多。

比如二路“侠”中的“怪蟒翻身”式,是指我反方向出拳时,不仅转身向后,而且双手自上而下推至胸前,压住对手手臂,从胸前敲出。双脚同时抖地,全身是一个整体的力量。爆发力强,我会从上到下,从下到下偷袭。

再比如四号路的《冬天》里的“老虎靠山”式。一种用法是:当对手靠近我并向我出拳时,为了全力击倒他,我一边擦脚一边后退,全身处于一个整体的力量中。我左手按住他的胳膊,右手把他推出去。“虎背山”式的另一种用法是:当对方在我身后,试图偷袭我的后背时,我用蹲裆骑式,双脚擦地,一起后退。同时用力坐在胯部,全身充满力量,用腰和胯部“坐”出对方。

上世纪50年代初,北京武术界成立了一个兄弟会,会址设在德胜门的北京汇通武术研究会。每当北京武术界举行联谊会演出时,汇通武术研究会会长、著名武术家李瑞东的弟子高瑞洲先生都会出场表演他著名的慢拳——李氏太极拳,受到武术界的好评。京剧名家梅兰芳的太极拳是高瑞洲传下来的李式太极拳。1999年,中国大百科全书出版社出版的《中国武术百科全书》刊登了梅兰芳与一位武术家练习太极拳推手的照片。这位武术家就是著名武术家高瑞洲。在党的百花齐放、百家争鸣方针的指引下,李式太极拳已经整理完毕,即将出版。像杨、吴、陈、孙、吴的太极拳一样,李氏太极拳将在全民健身运动中发挥积极作用,为造福人类做出贡献。

它包括以下三个基本操作:

摆动锤

佩戴心脏

按压肩膀

第四步:翻转头部

选择你的腰部

持球

7.蹲伏式

8.挖你的鼻子

9.捶背式

第0步:挑选你的脚

按压头部

捶胸

3.清扫型

这些基本动作涵盖了锤打的基本技巧,练习这些动作有助于锻炼锤打的基本功夫和技巧。

2.八卦掌最尴尬的一招是什么?

最无情的伎俩就是竖起耳朵。

相传为清末董海川所创,为主要传统内拳法。八卦掌的特点是掌变和走变。在演练过程中,纵横穿插,变化无穷。运动路线以绕圈为主,与八卦中的八个方向十分相似,且多以卦来解释拳理,故称八卦掌。

八卦掌的手法有:穿、扣、劈、拉、推、撑、引等。步法以摆屈为主,泥步、剪刀腿是突出特点。姿势:扭来扭去,走起路来像游龙,翻起来像老鹰。

八卦掌流派很多,流传很广。各地练习方法略有不同,但拳法原理大致相同。程派研究最广,掌法主要是单掌变、双掌变、顺势掌、背掌、转掌、磨掌、转掌、转掌背等八种掌法。

八卦掌,集养生术和攻术于一身,老少皆宜。是传统武术的优秀套路,被国务院评为国家级非物质文化遗产。

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